Die Vorteile einer gewichtsdecke?

Haben Sie darüber nachgedacht, mit einer gewichteten Decke zu schlafen? Wiegende Decken werden seit langem als Schlafmittel und Methoden zur Linderung von Angstzuständen bei Menschen mit ASD, ADHS und sensorischen Verarbeitungsstörungen eingesetzt und haben definitiv das öffentliche Interesse geweckt. Viele Menschen wissen nicht, wie diese gewichteten Decken funktionieren. In diesem Blog werden wir einige Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben.

Schlafen mit einer gewichtete decke

Viele Menschen beschreiben das Gefühl, eine gewichtete Decke mit einer sanften Umarmung zu halten. Die gewichtete Decke übt leichten oder sogar Druck auf den gesamten Körper aus. Das Innenfutter der gewichteten Decke ist mit gleichmäßig verteiltem Gewicht gefüllt. Verschiedene Decken haben unterschiedliche Gewichte, von 4 oder 5 Pfund bis 25 oder 30 Pfund. In unserer Forschung haben wir festgestellt, dass 12 Pfund gleichmäßig verteiltes Gewicht das ideale Gewicht für Schlaf und Entspannung sind – ohne übermäßigen Stress oder übermäßige Wärmeentwicklung (die den Schlaf stören kann).

Wie funktionieren gewichtete Decken?

Denken Sie an den Komfort und die Entspannung, lange Zeit von Ihrem geliebten Menschen umarmt zu werden. Überlegen Sie, wie viel Ruhe Babys bekommen, wenn sie von ihren Eltern eingewickelt oder auf den Schoß gelegt werden. Denken Sie an die Entspannung (normalerweise schläfrig) nach der Massage. Das Berühren und Ausüben von leichtem Druck können starke psychische und physische Auswirkungen haben. Gewichtete Decken können eine Rolle bei der Beseitigung dieser Effekte spielen.

Wofür sind gewichtsdecken

Angst ist ein großes Problem mit dem Schlaf. Eine große Anzahl von Studien hat den Zusammenhang zwischen Angst und Schlaf gezeigt. Angst ist einer der Feinde, die guten Schlaf antreiben. Angst kann in jedem Alter in den Schlaf eindringen, Kinder und viele Erwachsene haben Schlafprobleme. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, von Umwelt- und Umweltstressoren bis hin zu physischen und psychischen Bedingungen. In letzter Zeit haben einige Menschen, die mit schlafbezogenen Ängsten zu kämpfen haben, festgestellt, dass eine Therapiedecke nützlich sein kann.